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沙希の見たまま、思ったまま!

沙希が見たまま、思ったままの気持ちや感想を、お伝えします!

早起きのススメ

あなたは、朝は早めに起きるタイプですか?

それとも、ギリギリまで寝ているタイプですか?

 

私は、夜はできるだけ早く寝て、

朝は5時に起きるようにしています。

 

決して「歳のせい」ではありません(笑)

 

朝、起きてすぐに、大きな窓を開けて、新鮮な空気を部屋に入れます。

そして、顔を洗って、着替えして、仕事をします。

 

執筆の仕事をしているのですが、

早朝は、頭が冴えて、アイデアがいっぱい浮かびます。

2時間ほど仕事をして、朝食です。

 

時間に余裕があるので、

朝食に時間をかけることができるので、

健康的な食事が摂れます。

 

あるアンケートによると、

なんと6割以上の人が、早起きを実践しているそうです。

 

早起きを実践している人たちに、

早起きのメリットをたずねた結果は、

「気持ちに余裕が生まれる」が68%、

「遅刻をしなくなった」が49%、

「朝ごはんを食べて、健康的になれる」が47%

だったそうです。

 

朝の時間に余裕があると、

出勤や買い物に「1駅ぶん歩く」習慣を取り入れることができます。

ラジオ体操やストレッチを取り入れることもできます。

早朝の散歩もいいですね。

 

朝は、カラダを活動モードに切り替える、とても大事な時間です。

カラダを大きく動かす運動を取り入れることで、

血液の循環がよくなり、

代謝やはたらきを向上させることにつながりますね。

 

疲労が抜けた早朝の時間を利用して、

スキルアップをすることができます。

 

出勤前に、カフェでゆっくりとコーヒーを楽しみながら、

自分のための勉強をするのもいいでしょう。

ノマドワークをする人も増えてきています。

 

「早起きは三文の徳」と言いますが、

朝の時間を有意義に過ごすことは、

それ以上の価値を生み出すことができます

 

あなたも、早起きを楽しみませんか。